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ルーシーダットンってなに？

 

 

　ルーシーダットンはタイの伝統医療の一つです。

サンスクリット語でルーシー（仙人・修行僧）ダッ（正しい状態に整える）トン（自分）となり、直訳すると仙人が正しい状態に自分で整えるということなので自己整体法や仙人体操と呼ばれています。

 

　鼻から吸って口から吐くという独特の呼吸法により酸素が取り込みやすいので血流がよくなることにより代謝があがりやすくダイエットも期待できます。

 

　この呼吸法とポーズを連動させて歪みやコリを改善していきますので、肩こり・腰痛・冷え性・疲労回復・脂肪燃焼・柔軟性アップ・リフレッシュ・自律神経・リラックスなどにも効果的です。

 

　また、柔軟性や筋力に関係なくその人にあった形でポーズを行っていきますので、年齢性別に関係なく行っていただけます。

 

　私自身も怪我に悩んでいた時期がありましたが、ルーシーダットンと出会ったことで無理なく運動を続けることの楽しさを知りました。

 

　みなさんと一緒に動けることを楽しみにしています。

 

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